想要控制好手中的毛笔，必须要学会对手腕的运用。初学者经常只注意到字，却忽略了一点：写字的那只手才是我们要练习的重中之重！要从一开始就练习悬腕的能力，过了这一关，各种书体都能书写自如。
手要稳，写出来的笔画才均匀，这是常识。把手臂放在桌面以保证自己的手足够稳，就能把字练好，就是误区了。手的稳是悬腕练出来的，可不是固定出来的。当然，一开始就悬腕，对于初拿毛笔的朋友来说，还谈不上把字写得如何漂亮，最现实的目标是把线条写匀称了。
因此这个阶段用用笔画简单的篆书部首作为练习对象最合适，只有直画和弧画，笔法也完全是中锋用笔。不但练习悬腕方便，对于下笔的轻重，缓急也可以细细揣摩。
手腕高悬练字不易，初学者还可以考虑用“提腕”这种过渡的方式来适应。也就是手腕提起来悬空，但手肘支撑在桌面上。
这样做的好处是有了借力，线条控制起来更容易，字写得漂亮更容易建立信心；缺点也很明显，容易产生依赖性，总想“偷懒”不练悬腕，水平无法进一步提高。悬腕的高度直接影响到所写字的大小，只要尝试一下就能明白。
中锋用笔是基础，随着隶书楷书的学习，笔法也开始复杂多变起来，这就要求我们用手腕来控制好行笔的轻重和节奏。千万不要小看这两个关键点，因为这直接影响了提按和转折这两个动作是否能做到位。
手腕运用的好，你的字写起来就灵动飞扬而不失力度。这就体现出悬腕的重要性来了，手腕悬起虽然有难度，但一旦练好了却很容易控制自如。反之则很容易导致手指发力，影响手腕的动作，写出“病笔”和“败笔”。
外行人看书法，总以为草书行书挥洒自如才体现手腕的动作，其实任何一种书体都要腕上的功夫。如果你不满足于仅仅把毛笔字写得工整漂亮，想要尝试更多的技巧风格，那更需要手腕上的功力了。
我们看颜体和柳体两种风格迥然不同的楷书字体，后人以“颜筋柳骨”形容，都是在师从前人的基础上，结合自己对书法的理解而进行创新的。运腕的功力，决定了你能否把自己的想法，通过手中的毛笔来付诸实现。
卖油翁的一句“唯手熟尔”揭示了熟能生巧的规律，如果你想在学写毛笔字的路上走得顺畅长久，那就从提笔的时候就练习悬腕吧，这可是书法学习的“起跑线”哦。
